男人性愛生活中出現早洩很尷尬，也很影響性生活質量，那麼男人出現早洩的原因是什麼呢？男人如何提高性能力呢？
早洩指陰莖插入陰道前發生射精，或者插入陰道後保持持續勃起的時間太短，就射精了。早洩是最常見的射精功能障礙，發病率占成年男性的1/3。對於早洩的定義，目前尚存爭議。但可以肯定的是，偶爾出現射精過快現象，不能算是早洩，但有些男士過於緊張，過分強調對女性性滿足的責任，這種心態反而導致早洩問題。
以分為輕度早洩、中度早洩和重度早洩。出現早洩怎麼辦？專傢表示，早洩的程度不同，原因各異，要先找到原因對因解決。
早洩的原因有以下5個：
包皮過長
包皮過長
是早洩的原因之一，包皮過長會使得陰莖頭幾乎難以和外界接觸，所以對性刺激非常敏感，在性接觸時易導致早洩。對於包皮過長引起的早洩，建議患者到醫院進行包皮環切手術，及早讓陰莖頭接觸外界刺激，以提高對性刺激的耐受力就能解決早洩問題。頻繁手淫
手淫時，貪圖射精的快感，時間很短就射精，長期下來，性反射時間縮短，造成勃起和射精的距離時間縮短。此外，習慣了自慰時較弱刺激射精後，就無法耐受真實性愛所經歷的較強性刺激，從而容易“一觸即發”，也是比較常見的早洩的原因之一。所以，手淫不宜過度，一本一周兩次為宜。
年齡增加
隨著年齡的增
長，男士陰莖的敏感性不再強烈，性功能也會隨之下降，較難控制射精的速度。這些早洩的患者可以通過藥物治療，需要提醒的是，有些藥物有其服用禁忌，建議在醫生的指導下服藥。
性生活技巧
一些夫妻在性配合技巧方面出現問題，不能有效控制性愛
節奏，導致早洩。這種早洩的原因其實可以避免，建議性生活時不要在一開始就直奔主題，宜在性愛前多一點前戲，如親吻、撫摸，等雙方都做好“熱身”了，才能達到理想的效果。提高性能力的飲食方法
午餐時：吃點海產品
當男人體內缺乏碘、核酸這兩種微量元素時，就會出現性功能減退、性欲低下。午餐正是補充這些營養元素的最佳時機。
吃海藻
海藻類食品中富含豐富的碘元素，它是降低男人疲勞感的重要元素，在壓力大時平衡男人的性功能，而且海藻具有高蛋白、低脂肪的特點，不會給吸收造成很大負擔。為此，午餐時，不妨喝一小碗海帶湯。
吃海魚
海魚中含有豐富的核酸，它為精子的產生提供強大支持，被稱為最天然
的“助性劑”。每天中午吃一碟小海魚，就能保證體內核酸的水平，讓精子愈發活躍起來。
性愛後：喝營養飲料
男人性愛消耗了很多維生素C、鈣、礦物質，所以，快給身體補充精力吧。
喝純果汁
果汁中含有豐富的維生素C、礦物質，容易被人體吸收。而且，性愛時大量出汗流失的鉀元素，也可以在果汁中予以補充。
喝牛奶
牛奶幫助男人補充體內流失的鈣質，並且為接下來的睡眠做足準備。不過，最好選擇低脂牛奶，這樣不會在夜晚給身體帶來過多熱量。了。（參考網站：傢庭醫生在線）
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