男性早洩已經是一種常見的高發病，早洩影響夫妻間的穩定感情，那麼你知道男人出現早洩的時候要如何判斷嗎？
早洩是男性最為常見的性功能障礙疾病，是世界各地泌尿外科和男科臨床診療中最為常見的疾病之一。如何判斷自己是不是早洩呢？
男人如何知道自己是否早洩
（1）弄清楚何為早洩
嚴格說來，性交時勃起的陰莖在未進入陰道之前，或剛插入即出現射精現象即為
早洩，但不能稱為病態。隻有經常如此，根本不能進行性交時，才是病態，方能確診為早洩。（2）幾種正常的早洩現象
①過度疲勞時性交偶有一次過早射精；②新婚或久別重逢第一次性交，男方過於激動，往往射精較快，甚或早洩，不足為奇；③ 分居兩地的夫婦，相逢第一晚男方偶然發生了早洩，思想負擔太重
，在大腦皮層裡留下了不良刺激痕跡，以後每次久別重逢第一夜過性生活時都會發生早洩，但第二、三晚卻正常如故，這種特殊的早洩現象，不必擔心，不屬病態；④有些人入睡前性交容易發生過快射精，而下半夜睡醒之後性交，則射精時間較長，這種情況不應視為早洩，可以因事之宜而為之；⑤如性交時射精過快，可於當晚再次性交，如射精時間相對較長，可不必擔憂。這種重復性交亦可作為對待早洩的偶一為之的辦法，但不宜常規使用。另有一種情況就是由於男子性激動，尿道口分泌出一些液體，其實是一種尿道球腺等腺體分泌的黏液，不可誤認為是早洩的精液。
（3）正確認識射精時間的長短
早洩是指過早射精，其實這個時間定義很難下，性交時射精時間的長短，個體差異很大，即使同一個人，每次射精時間亦不盡相同。有人將射精時間的長短，用以衡量早洩是不恰當的，必須考慮年齡、體質、健康情況、性生活經驗、性交次數和女性性欲及情欲高潮出現快慢等個體的差異性，所以很難制定一個具體的射精時間標準。據調查，正常男子射精時間一般在1分鐘以上至3分鐘左右，
有的人可在20分鐘至30分鐘以上，個別可達 50~60分鐘。至於1分鐘以內射精者，亦要視這時男女雙方是否能得到滿足。如果雙方配合默契，盡量在女方已充分激動的情況下進行性交，射精後雙方都感到滿足，則不應視為早洩。因此，有人提出的陰莖進入陰道後不到1分鐘，或者陰莖在陰道內抽動不足15次即射精者，亦稱為早洩。這種意見目前尚有爭論。早洩的調理
體育鍛煉
體育鍛煉、多運動，這個人類最原始的活動，在促進早洩的康復上同樣有效果，所以它也是早洩的調理方法之一。具體的運動項目根據個人而定，但強度不宜過高，也不宜過低。像慢跑，遊泳，爬山，球類運動，體操，健身房鍛煉都是不錯的選擇。
飲食調節
中國有句話：藥療不如食療，食療不如運動。我國的傳統中醫更註重從飲食上來預防和治療疾病，用飲食來進行早洩的調理，
可以多吃一些壯陽固精的食物，因為這類食物多含有鋅元素，鋅不但可以提高人體的免疫力，還是精液和性激素的重要組成成份。這類食物可以選擇韭菜，羊肉，動物的腎臟，大多數的海產品含鋅也較高，如魚蝦，海帶等。穴位按摩
陰莖部位有性神經和血管，對這這些部位進行按摩，能起到舒張血管，增加血液循環，促進陰莖
的主動勃起。按摩的同時還可以刺激性神經，調理性神經對性信號的反應等。心理調節
早洩的病因多由心理因素的原因。比如性生活時，心理緊張、焦慮等，此外，生活工作中過大的心理壓力，也會導致早洩，所以早洩的調理首先要有一個平穩的心態，消除負面的心理情緒，樹立健康的性心理，保持樂觀的態度，這都是早洩的調理方法。（參考網站：齊魯網）
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